肩こりの原因はさまざまです。コンピューターの作業などで同じ姿勢を長時間していると、首筋から、肩、背中にかけての筋肉を使い続け疲労物質がたまって肩こりをおこします。
では、
肩こりの【こり】って、何でしょうか？
正常な筋肉は、細胞内の水分のバランスがとれていて、血液の流れがスムーズです。それにより筋肉が活動に必要な酸素と栄養が十分にいきわたるので、筋肉に弾力性があります。
でも反対に【こっている】筋肉とは、運動不足や同じ姿勢を長時間続けることにより筋肉にストレスがかかります。筋肉のこりとは、こわばり（緊張）のことです。こっている肩の筋肉を押すと、硬くなっていたり、腱がはっていたりしますよね。
その反対に筋肉を使いすぎて疲労すると、細胞内の生理的バランスが崩れ、筋肉の中の血行が悪くなり、筋肉が酸欠状態になって乳酸等の老廃物が蓄積され、筋肉がこわばり、そして肩・首がこるという現象がおこります。
今回は手軽に受けることができるマッサージ…
短時間のマッサージのコース＜10分￥1,000のタイムマッサージ＞を「てもみん」で体験してみました！
「でもみん」はリンパ系マッサージという独自の手法で全国ネットで展開されています。
最初に、どこが特にこっていると感じますか？というような簡単なアンケートに答えます。
そして、変わった形の椅子に座ります。最初はどうやって座るのかわかりらなかったのですが、自転車に乗るような感じで座り、顔をドーナツ型の台に置きます。一見ちょっとカッコ悪いですが、実際に座ってみると、適度に身体の力が抜けていい感じです。
マッサージ師は、女性も男性もいます。首・肩・背中を中心にマッサージをうけます。はじめのうちは慣れないのですこし緊張します。でも２、３分すると自分でもリラックスしているな〜と感じました。気持ち良くて、寝てしまうお客さんもいるとの事。私も少しウトウト…してしまいました。10分コースで助かりました(笑)。もし30分ならきっと熟睡してしまったと思います。
予約の必要もなく（でもお昼は混雑するらしいです）、洋服を着替える必要もないので、いつでも気軽にうけることができるのがいいですね。忙しくてあまり時間に余裕がない人でも大丈夫です。回数チケットは、千円が11枚で１万円。入りやすい明るい雰囲気から、利用者は、OLやサラリーマンが多いです。10分間でもかなり気分転換になりますし、リラックスできます。
------------------------グローバルスポーツ
[てもみん] http://www.global-sports.co.jp |
民間治療はあくまで一時的にコリがとれるだけなのです。
また筋肉に疲れがたまると肩こりはおこってしまいます。まずは、生活のリズムを整え、規則正しい食事と適度な運動を心がけましょう。自分で簡単な体操・ストレッチやマッサージなどの軽い体操だけでも効果があります。ぬるめのお湯にゆったりとつかる入浴法もおすすめです。そのうえで、血行促進に役立つ栄養素を取り入れていくようにすることも必要です。
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